ダイエットスープのレシピ

ダイエットスープのレシピをご紹介しますので、ダイエットスープを作ってダイエットに挑戦してみましょう。

まず材料に、キャベツ1/2個、玉ねぎ 大3個、ピーマン 大1個、セロリ 1/2〜1本を準備し、あらかじめ一口大に切りましょう。

野菜を準備したら大き目の鍋にチキンスープの素1個、ホールトマト1缶と共に入れ、水をひたひたまで加えたら10分煮込み、あとは好みで煮込むようにします。

味付けに塩コショウを加え、もしお好みならカレーパウダーやチリソースを加えて味を調えればダイエットスープができます。

ダイエットスープは7日間のスケジュールの中で利用するもので、初日はスープとフルーツの日です。

バナナ以外であればフルーツは何でもよくて、水分としては水、あるいは１00%果汁ジュースを摂ります。

2日目は、スープと野菜の日で、油を使わなければ野菜の調理法は自由で、豆やスイートコーンを除いて種類も自由です。

3日目は、スープとフルーツと野菜の日で、ダイエットスープとフルーツと野菜はすきなだけ食べてOKです。

4日目は、スープとバナナとスキムミルクの日で、バナナを3本食べ、水を多めに飲みますが、キムミルク適量を500CCの水で溶いて飲みましょう。

5日目にはスープと肉、トマトを食べますが、肉は豚肉か皮なしの鶏肉、または煮魚350〜700ｇ、トマトを6個まで食べても大丈夫です。

6日目は、スープと牛肉と野菜の日で、牛肉、野菜はいくら食べてもOK、1杯はダイエットスープを飲みましょう。

7日目は玄米と野菜とフルーツジュースの日ですが、玄米と野菜、１００％のフルーツジュースを摂ったら、ダイエットスープは１杯を飲むのがメニューです。